生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)扭傷的情況，尤其是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，若是沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，便很容易出現(xiàn)意外。扭傷后大家會(huì)采取措施去緩解疼痛，貼膏藥便是常用的方法，你真的知道怎樣正確的貼宋三冷敷貼嗎？下面帶您了解有關(guān)知識(shí)。

在生活中應(yīng)該如何預(yù)防"筋"的損傷？運(yùn)動(dòng)前做好熱身：運(yùn)動(dòng)前的熱身對(duì)于肌肉的延展性有很好的作用，同時(shí)能很大程度上避免"筋"的拉傷。避免過(guò)度拉扯關(guān)節(jié)：過(guò)度牽拉的動(dòng)作對(duì)于"筋"的損傷非常大，常常導(dǎo)致?lián)p傷。

如果做了熱身還是不小心扭傷后，可以根據(jù)自己的情況選擇合適的治療措施，若是皮膚沒(méi)有破損，可通過(guò)冷敷的方式緩解疼痛，利于消腫。如果是患處已經(jīng)有脫臼、骨折等癥狀，需立刻將患處固定住，不要隨意地采取措施，立刻就診，才能減少對(duì)身體的傷害。扭傷24小時(shí)后，如果患處沒(méi)有腫脹，是可以貼膏藥進(jìn)行治療的。但在使用膏藥之前，也有很多注意的事項(xiàng)。

貼膏藥時(shí)要注意哪些事項(xiàng)？

1、當(dāng)出現(xiàn)過(guò)敏時(shí)不能貼

貼上膏藥10分鐘后，若感覺(jué)到被貼部位皮膚瘙癢、灼痛以及刺痛，這提示藥膏過(guò)敏，需立即揭掉。皮膚敏感的人盡量不要貼膏藥，因?yàn)槠つw易出疹，貼后不利于藥物吸收，反而會(huì)帶來(lái)一系列皮膚問(wèn)題。

2、并不是所有的地方都能貼

靠近眼睛和口鼻處附近不能貼膏藥。貼膏藥需避開(kāi)汗毛多的地方，若需貼在汗毛多且濃密的地方，先把局部汗毛剃干凈之后再貼膏藥，以免影響藥效吸收，而且會(huì)因?yàn)榻腋嗨帟r(shí)帶起毛發(fā)而加重疼痛感。